Ihre Reise
Sondergruppe: Wege zur Überwindung der Höhenangst
Befreit nach oben – Wanderkurs für Menschen mit Höhenangst am Spitzingsee
- Kurs für Menschen mit Höhenangst
- Theorie und Praxis zur Überwindung der Höhenangst
- Anfängerkurs für wenig erfahrene Bergwanderer
- Intensive Trittschulung
- Schönfeldhütte
Impressionen
Ihre Reise
Mal ehrlich, wer von uns kennt es nicht, dieses mulmige Gefühl im Magen, wenn der Horizont verschwimmt und das Auge nichts mehr zum Festhalten hat, wenn es an einer Seite steil nach oben geht und auf der anderen Seite mehr oder weniger steil abfällt, wenn man sich am liebsten hinsetzen würde und keinen Schritt mehr weitergehen will – dann spricht man von Höhenangst. Dieses Phänomen ist weder unnatürlich noch unabwendbar. Fast jedem ist es vertraut, ob mehr oder weniger ausgeprägt. Muss man in diesem Fall auf das Bergwandern verzichten? Unsere Kursleiter und Höhenangst-Coaches kennen viele Mittel und Wege, um der Höhenangst besser zu begegnen. Zuerst erfahren wir, was Höhenangst ist und woher sie kommt. Dann werden physiologische und mentale Techniken zum Umgang mit der Angst erarbeitet. Schließlich wird das Gelernte in die Praxis umgesetzt – und es funktioniert!
1. Tag: Gemeinsame Aufstieg zur Schönfeldhütte vom Spitzingsattel 9 Uhr
Programm
2. Tag: Kursinhalt/Ausbildung und Bergtouren
Bergtouren nach Auswahl vom Kursleiter/in. Dabei lernen Sie die geübten Techniken in der Praxis anzuwenden.
Kursinhalte:
Theoretische Einführung in das Thema Höhenangst: Woher kommt sie? Wozu ist Angst gut? Welche Auswirkungen hat Angst auf unser Gehirn und unseren Körper? Was kann man gegen Höhenangst tun? Auf der Grundlage der aktuellen neurobiologischen Erkenntnisse werden physiologische und mentale Techniken für den Umgang mit der Angst erarbeitet. In einer ruhigen und gelassenen Atmosphäre wird das Erlernte in die Praxis umgesetzt. Die Wanderungen werden situativ von Ihrem Kursleiter ausgewählt. Der Kurs ist nicht geeignet für Teilnehmer mit schweren Angststörungen oder massiven Panikattacken.
Ende der Veranstaltung am Nachmittag.
Wichtiger Hinweis:
Änderungen oder Abweichungen vom ausgeschriebenen Programmablauf während der Reise sind aufgrund des Charakters unserer Reisen jederzeit möglich. Insbesondere Veränderungen der lokalen Verhältnisse und witterungsbedingte Einflüsse führen dazu, dass der angegebene Reiseverlauf nicht garantiert werden kann. Die obige Ausschreibung stellt insofern auch nur den geplanten Reiseverlauf dar, ohne den genauen Ablauf im Detail zu garantieren.
Leistungen
Im Reisepreis enthalten
- 1 Nächte im Mehrbettzimmer
- Halbpension
- Kursleiter/in
Bei uns außerdem enthalten
- Reisekranken-Versicherung inkl. Such-, Rettungs- und Bergungskosten, Assistance-Leistungen sowie Reisehaftpflicht-Versicherung
NICHT im Reisepreis enthalten
Mittagessen und Getränke
Trinkgelder
Bitte beachten Sie
Der DAV Summit Club und die Leistungsträger erbringen ihre Leistungen stets unter Einhaltung und nach Maßgabe
der zum Aufenthaltszeitpunkt vor Ort geltenden behördlichen Vorgaben und Auflagen. Aus diesem Grund kann es zu
angemessenen Nutzungsregelungen oder –beschränkungen bei der Inanspruchnahme der Leistungen kommen. Bitte
beachten Sie die Ausführungen des Auswärtigen Amtes Berlin
(
www.auswaertiges-amt.de/de/aussenpolitik/laender
)
und hier insbesondere die Rubrik „Aktuelles“ sowie die behördlichen Vorgaben für die von Ihnen besuchte Destination.
Anforderung und Ausrüstung
Dieses Angebot richtet sich an Bergwanderer/innen, die etwas gegen ihr Unwohlsein bei Wanderungen im leicht ausgesetzten und leicht abfallenden Gelände, wie Pfade und Steige zum Gipfel, unternehmen möchten.
Sollten die unten angegebenen Punkte Sie ansprechen, sind Sie richtig bei dem Kurs:
- Höhenangst schon unterhalb der Baumgrenze
- wenig bis keine Bergerfahrung
- Kondition für max. 600 Hm am Tag ca. 3 - 6 Stunden Gehzeit
- geringe Trittsicherheit auch schon in leichtem Gelände
z.B. Für Teilnehmer, die schon auf einem Forstweg bewusst die Bergseite nehmen, weil sie auf der Talseite Probleme bekommen.
Trittschulung wird in den drei Tagen sehr intensiv und immer wieder gemacht. Dazu kommen viele andere Techniken mit deren Hilfe sich die Probleme der Höhenangst vermeiden lassen.
Für Menschen mit schweren Angststörungen oder massiven Panikattacken ist dieser Kurs nicht geeignet.
Technik
Kondition
Schwierigkeitsbewertung
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Ausrüstungsliste
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Anreise und wichtige Informationen
| DAV-Mitglieder-Bonus: |
30,- [1x pro Kalenderjahr] oder Ihr freiwilliger Umweltbeitrag € 30,-.
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| Anreiseart |
Bahnhof: Spitzingsee, Albert-Link-Hütte, mit der Bayerischen Oberlandbahn. Info hier.
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Weiterführende Informationen zum Reiseland Deutschland
Das sagen Mitreisende
Silvia S.
„Anja Pinzel ist eine sehr professionelle, extrem kundenorientierte und auch freundliche Bergführerin. Sie hat den Kurs mit viel Einfühlungsvermögen, aber auch angemessen herausfordernd gestaltet; sie war jederzeit umsichtig, hat mich behutsam an Grenzen herangeführt, war immer "da" und hat enorm viel Sicherheit vermittelt. Ich habe sehr viel gelernt und bin 100% zufrieden. Ich werde sie auf jeden Fall weiterempfehlen. DAV Summit kann sich glücklich schätzen, so eine tolle Bergführerin zu haben!“
Technik
Kondition
Teilnehmer
1
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