MTB-Fahrtechnik & Coaching: Ride your mind

Am Anreisetag ist der Treffpunkt um 12:00 Uhr im Hotel Montana. Nach einer kurzen Vorstellungsrunde und dem gemeinsamen Austausch über Ihre individuellen Ziele starten Sie mit einem ausführlichen Bikecheck. Anschließend frischen Sie MTB-Fahrtechniken auf und sammeln erste Erfahrungen auf leichten Trails. Bereits während der ersten Ausfahrt integrieren wir gezielte Coaching-Elemente, um Ihr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten nachhaltig zu stärken und Ihre Fahrsicherheit auf dem Mountainbike gezielt zu verbessern. Nach der aktiven Bike-Einheit erwartet Sie ein interaktiver Theorie-Workshop. Gemeinsam beschäftigen Sie sich mit der Frage, wie mentale Blockaden beim Mountainbiken entstehen und wie Sie diese Schritt für Schritt abbauen können. Dabei erhalten Sie praxisnahe Tipps für mehr Sicherheit, Kontrolle und Fahrspaß auf dem Trail. Den Tag lassen Sie bei einem gemeinsamen Abendessen in entspannter Atmosphäre ausklingen.

Der zweite Tag beginnt mit einem gemeinsamen Frühstück im Hotel. Anschließend starten Sie mit einer kurzen Körper- und Wahrnehmungsübung in den Tag. Ziel ist es, Ihre Aufmerksamkeit bewusst auf Ihren eigenen Körper zu lenken, Spannungen wahrzunehmen und mit mehr Stabilität sowie Sicherheit auf dem Mountainbike zu fahren. Danach geht es direkt auf die Trails. Gemeinsam arbeiten Sie gezielt an mentalen Blockaden und fahrtechnischen Situationen – beispielsweise beim Kurvenfahren, in steileren Passagen oder bei technischen Trail-Elementen. Durch praxisnahe Coaching-Impulse entwickeln Sie mehr Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten und sammeln neue positive Erfahrungen auf dem Bike. Es folgt eine weitere Fahrtechnikeinheit, in der Sie die Inhalte des Vormittags vertiefen und gezielt anwenden. Dabei verbinden Sie Fahrtechnik, mentale Stärke und individuelle Weiterentwicklung direkt auf dem Trail, um Ihre Sicherheit und Ihren Fahrspaß nachhaltig zu verbessern. Nach einem aktiven Tag auf dem Bike lassen Sie den Abend bei einem gemeinsamen Abendessen im Hotel entspannt ausklingen.

Der dritte Tag beginnt mit einem gemeinsamen Frühstück im Hotel sowie einer kurzen Körper- und Wahrnehmungsübung, damit Sie fokussiert und mit einem sicheren Gefühl auf Ihr Mountainbike steigen. Anschließend geht es direkt auf die Trails. Aufbauend auf den Erfahrungen der vergangenen Tage vertiefen Sie die erlernten Fahrtechniken und arbeiten gezielt an Ihren individuellen Zielen. Dabei stehen sowohl Ihre fahrtechnische Weiterentwicklung als auch der bewusste Umgang mit mentalen Blockaden beim Mountainbiken im Mittelpunkt. Während der Tour werden Coaching-Impulse integriert, die Sie dabei unterstützen, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen, Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten aufzubauen und neue Herausforderungen auf dem Trail sicherer zu meistern. Anschließend verbinden Sie Fahrtechnik, Sicherheit und Fahrspaß in einer weiteren praktischen Einheit auf dem Bike. Den Abend lassen Sie bei einem gemeinsamen Abendessen im Hotel entspannt ausklingen.

Der vierte Tag startet mit einem gemeinsamen Frühstück im Hotel sowie einer kurzen Körper- und Wahrnehmungsübung, damit Sie fokussiert und mit mehr Stabilität in den Tag starten. Im Anschluss brechen Sie zu einer gemeinsamen Abschlusstour auf. Während der letzten Trail-Einheit greifen Sie zentrale Inhalte der vergangenen Tage erneut auf und festigen Ihre persönlichen Fortschritte auf dem Mountainbike bewusst und nachhaltig. Auch während der Tour integrieren wir gezielte Coaching-Elemente und schaffen Raum für Reflexion, Austausch sowie individuelle Fragen. Im Mittelpunkt stehen dabei Fahrsicherheit, ein flüssiger Flow auf dem Trail und die Freude am Biken. Die Verabschiedung folgt gegen ca. 13:00 Uhr. 

Unsere Guides für den Kurs

Adrian ist ausgebildeter MTB-Guide und Experte für Fahrtechniktraining im Gelände. Mit viel Erfahrung und einem geschulten Blick analysiert er Ihre Fahrweise individuell und hilft Ihnen dabei, mehr Kontrolle, Sicherheit und Fahrfluss auf dem Trail zu entwickeln. Oft sorgen bereits kleine technische Anpassungen für ein deutlich besseres Fahrgefühl und mehr Vertrauen auf dem Bike.

Jacqueline ist systemische Coachin und angehende EMDR-Coachin. Durch gezielte Coaching-Impulse in der Gruppe sowie im Einzelsetting begleitet sie Sie dabei, mentale Blockaden zu erkennen und aufzulösen. Mithilfe von EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) können belastende Erfahrungen, Sturzfolgen oder Angstreaktionen schonend verarbeitet werden. Ergänzend kommen Methoden aus dem systemischen Coaching zum Einsatz, um Selbstvertrauen, mentale Stärke und innere Sicherheit nachhaltig aufzubauen